昼寝の驚くべき効力

夜ぐっすり寝るのが疲れを取る一番の薬。
これは間違いないと思います。
夜ぐっすり寝るためには昼間にいくら眠くなってもひたすら我慢する…
そんな人いませんか?

でも、意外としられていないのが、昼間に我慢せずに少しでも眠ると逆に疲れがとれるっていうことを知っていましたか?
昼寝が夜寝るの以上の効果があるんです。
これには正直驚きましたね。

おひるごはんは食べるものによっても変わりますが、お昼ご飯を入れたお腹を消化をしようと働き出します。
そうなると、お腹が急激に働くから体の方は眠くなってしまうんです。
これは人間の体の構造上もうしょうがないこと。

ここは素直に、疲れをとるために寝ましょう。
ただしここで注意が一つ。
寝る時間です。
いくら寝るのが疲れがとれるからとって寝すぎるのはご法度。
寝すぎると最初に書いた通り、夜寝れなくなるっていう悪循環に陥ります。
なので寝る時間は30分以内に抑え、寝すぎには十分注意しましょう。







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